ادمـــان الأفكار السوداء

[Aynura]

ادمـــان الأفكار السوداء
أو الفكر السودوى اى الفكر السلبى المدمر
يتأصل فى البعض فيلقى به فى دائرة الاكتئاب فيدور فى دنيا سوداء
صنعها بنفسه
ولا يرى للوجود جمالا
لكن ...
دائــــــما هنـــــاك أمـــــل

ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات
الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى
مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..


يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة
بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه ,
والعالم وخصوصا المستقبل ,
وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين
ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي


افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض ,
وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في
حياتنا نحو الأفضل بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها
نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية
وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل


الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية ,
لكن هنالك أمل ,
خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح ,
اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية
وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار
السلبية التي كانت تحاصر عقولهم


وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه
عديمة الفائدة
لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا ..
وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار
السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..


الخطوة الاولى :كن واعيا للفكرة


يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف
من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك
وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك
لا ترى الجمال في اي شيء ..


الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة


قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية ,
اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,,
عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف
وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل ..
يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة
وانتقل للمرحلة التالية .


الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان


استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ...
مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان ..
اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني
بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق
" تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك ,
تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك
ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في
الشارع بأنك أحمق وأخرق ,


بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب
تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت
حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك ..
بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها ,
وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك
وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ...
فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..
بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !


الخطوة الرابعة : كن شاكرا


لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث ..
وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية ,
وهذا بحد ذاته بحاجة الى أن تستشعره وأن تكون شاكرا
ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ...


عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك
يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث
من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك ,
سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها
وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن
تتخيلها من قبل ...


الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة
لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة .
لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة
الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك ..
ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة
وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر


عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت
ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل
ومستوى طاقتك يتحسن
وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك
بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به
وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد
وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى...


******

أعجبني و حبيت انقله

وأكتفي - ((كن جميلا ترى الوجود جميل))

[milad]

موضوع جميل جداً
مشكلة مجتمعنا كله افكار سلبية
السؤال كيف انا اقدر اجيب افكار ايجابية في ظل مجتمع سلبي او تقريباً اكثر من 90% بدون مبالغة سلبي
الخطوات هذي بصراحة جميلة ولكن اعتقد ان الشخص يستطيع ان يقوم بها وهو وحيداً بعيداً عن الناس السلبية أو المنغلقة
احب هذي المواضيع بصراحة

[عبادي فنان العالم]

من راقب الناس مات هماً .... و فاز باللذة الجسور

[راجع راجع]

عبادي ترى والله ردك مالو علاقة بالافكار السوداوية هههههه

بالنسبة للموضوع.
مصيبة توصل الافكار لحد الدمار ! أمر محزن وأعتقد بأن الانسان في الغالب ، سبب رئيسي..
جعل من نفسة أسير الاكتئاب والانطواء وأصبح من خلال مشاعرة وتأثيرها
على أفكارة ..يرتدي نظارة سوداء وهي مجرد فترة قصيرة ويتخلى عنها وهذا طبيعي ولايستدعي القلق ومجتمعنا مليئ بهذا النموذج .

الغير طبيعي والكارثي أن يكون الانسان ليس له علاقة مباشرة بما يساوره من الافكار وسلبيتها وغير مدرك لنفسة تماما قديكون مغلوب على أمرة ويحتاج لتدخل وتعاطف من حوله ومساعدتة في التخلص منها بأي شكل من الاشكال فهو بالتالي ضحية مجتمع وأسرة وعادات وحركات ومعتقدات وقهر وكبت وغالبية مجتمعة السعودي ساذج ومتخلف ولن يستطيع التحرر الا بتعاطف المجتمع المحيط به من العقلاء .

[عبادي فنان العالم]

عبادي ترى والله ردك مالو علاقة بالافكار السوداوية هههههه

ردك .. نوع من انواع المراقبة .. المؤدية إلى الفكر السوداوي

[عبادي فنان العالم]

من راقب الناس مات هماً .... و فاز باللذة الجسور

هذا التعليق يناسب كل شخص يرمي فكره الأسود على المجتمع والناس

يناسب كل شخص شكاك .. كل شخص لا يثق في نفسه .. كل شخص سلبي

[راجع راجع]

هههههههههه

كل يرى الناس بعين طبعه

بيت الشعر جميل جدا ولكن ليس له علاقة بمحتوى الموضوع .

ياسيدي مراقبة الناس بعيد كل البعد عن الموضوع فلا تربط الامور بماتشاهد عيناك


سلااام

[سارة000]

عبادى فنان العالم يرد عليك مايرد عالموضوع

يرد عليك لمن قلت المجتمع السعودى ساذج ومتخلف فمن فين اجيب الافكار الايجابية فى ظل مجتمع سلبى؟


وكلامه صحيح ايش دخل المجتمع بافكارك ...افكارك من صنعك وليس صنع المجتمع...اما ان تقول افكارى سوداوية لانى فى مجتمع سوداوى هذا غير صحيح


وبيت الشعر فى مكانه تماما ...

[عبادي فنان العالم]

شكرا سارة

المشكلة تكمن في مهارة الفكر .. لا يوجد مهارة

[عبادي فنان العالم]

[عبادي فنان العالم]

مشاهدة ممتعة مع الشكر لـ Aynura

[Aynura]

شكراً

على مشاركاتكم